jak sie

da się, po prostu wybieraj taki wariant ćwiczenia, by robić te 12 powtórzeń. jak dojdziesz do 6 serii po 12 powtórzeń, wtedy zmieniaj ćwiczenie na trudniejsze. możesz też dodawać obciążenie chociażby do plecaka.

da się, po prostu wybieraj taki wariant ćwiczenia, by robić te 12 powtórzeń. jak dojdziesz do 6 serii po 12 powtórzeń, wtedy zmieniaj ćwiczenie na trudniejsze. możesz też dodawać obciążenie chociażby do plecaka. Okej ;) I mam jeść dużo białka węglowodanów i tłuszczy tak ? :) czy po prostu mam iść do sklepu i nakupywać chipsów itp ? :D dodam też że [...]

Po co sie pytasz? Jak uwazasz, ze jest wartosciowy to wrzucaj. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

no jak narazie smiga wporzo, okaze sie pozniej ze znow kupa

a czym sie rozni ten jablczan i ekstrat od zwyklej kreatyny?? jak jest z cena?? ja slyszalem tylko o monohyndracie i jakiejs ciro i pyro kreatynie to ma cos wspolnego?? pozdro a ten opis rzeczywiscie fajny :]

nie ekstrakt tylko ester co chcecie od mojego opisu?? czysta prawda i nic więcej. w ten sposób udowadniam, że człowiek jak chce to może sie radykalnie zmienić.

kreatyna "zwykla" jak to mowisz to monowodzian sa tez sole kreatyny: jablczan, cytrynian, pirogronian oraz estry kreatyny roznia sie cena, dzialaniem(nieznacznie a jednak) stezeniem kreatyny i wchlanialnoscią PS. ja tez mam 40 w bicu ale piw pije caly czas wiecej niz 40 miesiecznie

4 cm jak najbardziej ok, tylko zebys nie kupil do tego igly 0,5 bo sie konca nie doczekasz, wal 0,8 i w miare powoli

po 1! naucz sie pisac! po 2! sa jakies zasady jak chyba na kazdym forum! po 3! nie pasuje to won!

ja jak nogi robie i sie nie rozciagne przed treningiem choć troszeczke to potem nie moge chodzić takie mam zakwasy...

elite, jak po dorianie sie czujesz? jakis zjazd jest czy schodzi dobrze?

[...] .Jakby to powiedzieć "załapuje" później przez co przy treningu siłowym(3-1powt) powoduje, że trudniej jest w danym momencie zaangażować jak największą liczbę włókien mięsniowych a zatem mniejsza szansa na podniesienie(szczególnie tyczy się to jedynek gdzie musimy dać wszystko co mamy). Trochę chaotycznie i [...]

NO akurat mam mono olimpu, ale zastanawiam się, czy nie kupić do xp animal test. Jak myślicie?

nie musisz cwiczyc 3 dni o tej samej godzinie mozesz nawet tak jak podales nie ma znaczenia to sam powinienes wiedziec o ktorej ci sie najlepiej cwiczy godzinie

Zamiast zadawać takie idiotyczne pytanie - weź się do roboty ! Różnica 2h w czasie regeneracji to nie jest różnica. Zależy jak intensywnie partie mięśniowe trenowałeś. pozrdro

czy w Dt clout rano no xplode przed tren clout po treningu a jak mi sie clout skonczy kupie mono ? co wy na to

jak nie za duza czestotliwosc takich ekscesow, to mozna ja osobiscie jestem na krecie i pare kielonkow wpadlo na cyklu, i nic sie nie stalo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-05 18:00:06

Ludzie pier*** farmazony. Teoretycznie pić nie można bo jak ziomek napisał up kreatyna nawadnia, a %% odwadnia! Ale można się napić 3-4 Browary, czy nawet 4-5 baniaków bez problemu! I co za pierdoły, że cała kasa za krete pójdzie w błoto? Tzn, że na drugi dzień wszystko sflaczeje i będzie jeden wielki spadek tak ? O nie kochany ; p - Zmiany, [...]

nie wiem koleś ty chwalisz się czy co ?? to jest twoja sprawa... jak masz kasę to w czym problem ??

95kg wagi? Może być za mało. Podbij do max 100. Podbij tez tłuszcze. Nie chce mi się liczyć ale jak dla gościa co ma 95kg masz stanowczo za mało kalorii. Trzymaj białka i tłuszcze na stałym poziomie, manipuluj węglami. W dni treningowe miej te 100g(150?) węgli(z tego większość radziłbym ci spożyć w potregnigowym szejku WPC+Carbo), w DNT zjedź do [...]